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喝酒不伤身:这10大准则你必须牢记!

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2024-01-18 17:16:21 * 浏览: 14


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 喝酒,对于很多人来说,是放松、是交流、是情感的纽带。但你知道吗?喝酒也是有讲究的,只有正确的喝酒方式,才能让我们在享受美酒的同时,也保护好自己的身体。今天,华哥就来给大家普及一下喝酒的10大准则,让你喝酒不伤身,还能更健康!


1️⃣ 喝前护胃,酸奶来帮忙

在喝酒前,我们可以先喝一些酸奶或者是吃些西瓜、猕猴桃等水果。这样不仅可以保护我们的胃肠道黏膜,还能减轻酒精对肝脏的损害。想象一下,你的胃就像一个小城堡,酸奶和水果就是城堡的护城河,有了它们的保护,酒精就无法轻易攻破城堡啦!


2️⃣ 不劝酒,不迎合

喝酒的时候,我们经常会遇到劝酒的情况。但你知道吗?劝酒其实是一种很不好的习惯。我们应该按照自己的速度来饮酒,不要去迎合别人的速度。毕竟,每个人的身体状况和酒量都是不同的。所以,下次喝酒的时候,记得要拒绝劝酒哦!


3️⃣ 烈酒要稀释,别直接喝

对于烈酒,我们最好不要直接喝。因为烈酒的酒精度数很高,直接喝会对我们的身体造成很大的伤害。所以,在喝烈酒之前,我们可以先将其稀释一下,这样可以降低酒精的浓度,减轻对身体的伤害。

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4️⃣ 边喝边吃,保护胃黏膜

喝酒的时候,我们一定要注意不要空腹喝酒。因为空腹喝酒会让酒精直接刺激到我们的胃黏膜,很容易引起胃溃疡等疾病。所以,在喝酒的时候,我们一定要一边吃东西一边喝酒。这样可以有效地保护我们的胃黏膜,避免酒精对胃的灼烧和刺激。


5️⃣ 喝酒不抽烟,健康又长远

很多人喜欢在喝酒的时候抽烟,觉得这样很潇洒。但其实,这是一种非常不健康的行为。因为酒精会使我们的血管扩张,而抽烟又会使血管收缩,这样会给我们的心脏带来很大的负担。而且,溶于酒精的焦油会吸附在我们的消化器官黏膜上,对我们的身体造成很大的伤害。所以,喝酒的时候,我们一定要记住不要抽烟哦!


6️⃣ 酒后不吃药,身体更健康

有些人在喝酒后会感到头痛、身体不适等症状,于是就会想吃一些药来缓解症状。但其实,这是非常危险的行为。因为部分药物和酒精一起喝下后,会破坏我们的胃黏膜,引起胃溃疡等疾病。所以,喝酒后我们一定要记住不要吃任何药物哦!


7️⃣ 不要一直喝,适量就好

喝酒的时候,我们一定要注意适量饮用。不要一直喝到深夜,这样会给我们的身体带来很大的负担。一般来说,酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时。所以,即使我们少量饮酒,深夜12点之后也不要再喝了。否则会影响到我们第二天的工作和生活哦!

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8️⃣ 少喝酒,肝脏更轻松

为了保护我们的肝脏功能,我们应该尽量减少喝酒的次数。因为长期大量饮酒很容易发展成酒精性脂肪肝等疾病。所以,我们一定要记住少喝酒哦!


9️⃣ 酒后禁洗澡,安全有保障

喝酒后我们一定要注意不要立刻洗澡。因为酒后我们的血糖会得不到及时补充,很容易出现头晕、眼花、全身无力等症状。严重时还可能发生低血糖昏迷等危险情况。所以,我们通常建议在饮酒四至六小时后再洗澡哦!


🔟 禁立即睡觉,肝脏需休息

喝酒后我们一定要注意不要立刻睡觉。因为酒精是靠肝脏来消化的,如果我们立刻睡觉,人体的新陈代谢就会变得缓慢,对肝脏非常不利。长期这样很容易得酒精肝等疾病。所以,我们建议喝酒后三小时以后再睡觉比较合适哦!


♦︎总之,喝酒虽然可以让我们放松身心、增进感情,但一定要注意正确的喝酒方式哦!只有遵守了这10大准则,我们才能在享受美酒的同时,也保护好自己的身体呢!